старт 25 сентября 2024
Коучинговая группа для взрослых с СДВГ
Развивайте навыки, повышайте продуктивность и улучшайте качество жизни с нашей поддерживающей коучинговой программой.
Дата и время
- вечерняя группа с 25 сентября по средам в 19:00 по Москве
- дневная группа с 28 сентября по субботам в 14:00 по Москве
- занятия раз в неделю
- 8 занятий по 2 часа
Цена и условия
- 32000₽ (4000₽ одно занятие)
- Вы можете оплатить всю сумму целиком, либо 50% до начала занятий, и 50% после четвертого занятия
- Можно оплатить картой, в том числе зарубежной
Как будет проходить?
- Встречи в программе Zoom раз в неделю
- Количество участников: не более 10 человек
- Набор в группу по результатам интервью
Что такое СДВГ?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это диагноз для людей, испытывающих следующие трудности:
![](https://adhd-coaching.ru/wp-content/uploads/2024/06/dall·e-2024-06-18-12.36.51-a-vibrant-scene-illustrating-inattentiveness-depicted-in-watercolor-style-and-pastel-tones.-show-a-man-and-a-woman-both-struggling-to-focus-easily-d-1024x585.webp)
Невнимательность
![](https://adhd-coaching.ru/wp-content/uploads/2024/06/dall·e-2024-06-18-12.38.16-a-vibrant-scene-illustrating-hyperactivity-depicted-in-watercolor-style-and-pastel-tones.-show-a-man-and-a-woman-both-constantly-in-motion-strugglin-1024x585.webp)
Гиперактивность
![](https://adhd-coaching.ru/wp-content/uploads/2024/06/dall·e-2024-06-18-12.38.21-a-vibrant-scene-illustrating-impulsivity-depicted-in-watercolor-style-and-pastel-tones.-show-a-man-and-a-woman-both-acting-on-sudden-impulses-making-1024x585.webp)
Импульсивность
Для меня чтение книги может напоминать катание на карусели, когда книгу держит кто-то из толпы. Задачи могут ощущаться как поездка на машине, где мое нетерпеливое «я» управляет педалями, а мое любопытное «я» держит руль.
Человек с СДВГ
Многие люди сталкиваются с проблемами концентрации после бессонной ночи. У людей с СДВГ эти трудности начинаются в детстве и продолжаются во взрослой жизни, влияя на многие аспекты.
СДВГ диагностируется у 7-10% детей и 3-5% взрослых. У мальчиков он встречается чаще, но у взрослых мужчин и женщин почти одинаково.
СДВГ — это расстройство нервно-психического развития, влияющее на обучение, коммуникацию, движение, эмоции и внимание. Его невозможно вылечить, но можно улучшить состояние с помощью поддержки и изменений в окружении, таких как коучинг, терапия и развитие навыков управления временем. С правильной поддержкой можно значительно улучшить качество жизни и продуктивность.
Положительные стороны СДВГ
Полезно видеть в СДВГ не только недостатки, но и особенности. Вот несколько сильных сторон:
Гиперфокус: люди с СДВГ могут глубоко концентрироваться на интересующих их вещах, становясь экспертами и продуктивными в этих областях.
Реагирование на кризис: в кризисных ситуациях они показывают лучшие результаты, требующие максимальной концентрации.
Креативность: лёгкая отвлекаемость помогает находить нестандартные и креативные подходы к решению проблем.
Наша коучинговая группа
это специально разработанная программа для взрослых с СДВГ. В течение восьми занятий вы научитесь управлять своими симптомами, улучшите навыки и найдете поддержку среди людей с такими же трудностями.
Наша программа поможет вам:
- Улучшить управление временем и организованность.
- Повысить концентрацию и продуктивность.
- Снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное благополучие.
- Развить навыки общения и улучшить отношения.
- Найти поддержку среди людей с такими же проблемами.
Почему именно коучинг?
Инструменты коучинга помогают при СДВГ благодаря фокусу на конкретных действиях и достижении целей. Коучинг структурирует жизнь, развивает навыки управления временем и приоритетами, предоставляет поддержку и мотивацию, что важно для людей с СДВГ.
Коучинг и психотерапия различаются: психотерапия решает глубинные эмоциональные проблемы, а коучинг сфокусирован на настоящем и будущем, помогая достигать конкретных целей. Коучинг даёт практические инструменты для улучшения повседневной жизни и продуктивности.
Коучинговая группа полезна поддержкой и обменом опытом. Участники делятся стратегиями, получают обратную связь и мотивацию, что помогает находить новые подходы и поддерживает прогресс.
План занятий
8 групповых занятий по 2 часа
Занятие 1: Введение и постановка целей
Занятие 2: Управление временем и планирование
Занятие 3: Повышение концентрации и борьба с отвлечениями
Занятие 4: Организация рабочего и личного пространства
Занятие 5: Навыки общения и межличностные отношения
Занятие 6: Управление стрессом и эмоциональное благополучие
Занятие 7: Развитие мотивации и постановка достижимых целей
Занятие 8: Обзор и закрепление навыков, планирование дальнейших шагов
Ведущие группы
![](https://adhd-coaching.ru/wp-content/uploads/2024/06/photo_5442834118476945702_y.jpg)
Ольга Вардугина
![](https://adhd-coaching.ru/wp-content/uploads/2024/06/photo_5438133220936898612_y-1.jpg)
Ольга Михайлова
Частые вопросы
Нет, не обязательно. Если вы думаете, что у вас может быть этот диагноз и видите у себя описанные симптомы, мы будем рады пригласить вас на собеседование.
Записи занятий не будет. Вы можете присутствовать, как на всех занятиях группы, так и выбрать отдельные, по желанию.
Присоединиться к группе
Остались вопросы?
Мы с радостью ответим на все ваши вопросы, если что-то осталось неясным
Подписывайтесь на наш канал
Здесь новости группы, полезные статьи и лайфхаки, и смешные мемы)
Вардугина Ольга Александровна
ИНН: 540697979300